解剖
跟骨周围分布着众多神经，主要包括胫神经及其分支如足底内侧神经、足底外侧神经等。这些神经负责将足部的感觉信息传递到大脑，并控制足部的肌肉运动。
病因
跟骨骨折、踝关节扭伤等外伤可能导致神经受损或受压。骨折后的移位、血肿形成等情况都可能对神经产生卡压。
跟骨周围的腱鞘炎、滑囊炎等炎症性疾病，会引起周围组织肿胀，进而压迫神经。
不合适的鞋子对跟骨周围造成长期挤压，尤其是高跟鞋或过紧的鞋子。此外，跟骨附近的肿物如囊肿、脂肪瘤等也可能压迫神经。
症状
通常表现为脚后跟处的刺痛、灼痛或隐痛，疼痛可能会向足底或小腿放射。疼痛程度因个体差异而不同，在行走、站立或休息时都可能加重。
感觉异常，如麻木、蚁走感、针刺感等，主要出现在跟骨周围及足底相应区域。
严重的神经卡压可能导致足底肌肉无力，影响行走和站立的稳定性。
五、跟脂肪垫炎
这是一种引起足跟疼痛的常见疾病。
解剖
足跟脂肪垫位于跟骨下方，是一层富有弹性的脂肪组织，它起到缓冲震荡、减轻压力的作用，保护跟骨和足底的软组织。
病因
长期站立、行走或跑步等活动，使足跟脂肪垫反复受到挤压和摩擦，导致脂肪垫发生损伤和炎症。
随着年龄的增长，足跟脂肪垫会逐渐萎缩变薄，弹性降低，对压力的缓冲作用减弱，从而更容易受到损伤。
外伤，如从高处跳下、足部扭伤等外力作用，可能直接损伤足跟脂肪垫，引发炎症。
鞋子不合适，穿着过硬、过薄或不合适的鞋子，会增加足跟部的压力，使脂肪垫受到过度挤压，容易诱发跟脂肪垫炎。
症状
疼痛通常位于足跟底部中央，在站立或行走时加重，尤其是刚起床下地时疼痛最为明显，行走一段时间后疼痛可能会有所缓解，但随着活动的继续，疼痛又会逐渐加重。
在足跟底部可触及明显的压痛，按压时疼痛会加剧。
部分患者可能会出现足跟部的轻微肿胀。
六、缓解足跟疼痛，从以下几个方面入手
（一）调整生活习惯
1.适当休息，减少长时间站立和行走，避免剧烈运动。
2.选择合适的鞋子，尺码合适且有良好支撑和缓冲，不穿高跟鞋。
（二）进行物理治疗
1.热敷可促进血液循环，用热毛巾、热水袋或热水泡脚，每次 15 - 20 分钟，每天数次。
2.冷敷减轻炎症反应，在疼痛初期用冰袋敷，每次 10 - 15 分钟，每天数次。
3.专业按摩或自我简单按摩足跟周围及足底。
4.做足部和小腿拉伸运动，增强柔韧性。
（三）使用辅助器具
1.选择合适的矫形鞋垫，提供支撑和纠正姿势。
2.使用足跟垫增加足跟高度，减轻冲击。
（四）药物治疗
1.在医生指导下服用非甾体类抗炎药或使用局部外用药物。
2.可考虑中药膏剂、洗剂等，但需在医生指导下使用。
（五）手术治疗
保守治疗无效且症状严重影响生活质量时，可在医生评估下考虑手术。